YoBEKA: Das kleine Einmaleins der Gesundheitsförderung

Die Kombination aus Yoga, Bewegung, Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit stärkt Kinder und Jugendliche für ihren Alltag. Dieses ganzheitliche Konzept fördert die motorischen und mentalen Fähigkeiten sowie das respektvolle Miteinander.

Durch altersgerechte Übungen vertiefen die Kinder und Jugend-lichen die Wahrnehmung ihres Körpers und ihrer Konzentrations-fähigkeit sowie ihre soziale Kompetenz: Das Programm trainiert das Gleichgewicht, fördert die Koordination, übt Entspannungs- und Massagetechniken und schärft die Sinne für Mitgefühl.

Die jahrelange Erfahrung des YoBEKA-Konzeptes in Kitas, Grund- und Oberschulen hat gezeigt, dass sich durch die Übungen das soziale Klima in den Gruppen und die Lernfähigkeit der Einzelnen deutlich verbessern. Die Kinder und Jugendlichen können mit den erlernten Ritualen auch im privaten Umfeld erfolgreich arbeiten.


Die YoBEKA-Übungselemente im Einzelnen

 


Beweglichkeit und Körperwahrnehmung

Hierzu gehören Übungen der körperlichen Anspannung und Entspannung. Die motorischen Fähigkeiten werden u.a. durch spielerische Bewegungsverse und -geschichten gezielt angeregt. Mithilfe altersgerechter Atem- und Konzentrationsübungen lernen die Kinder und Jugendlichen, sich zu fokussieren. Sie erzielen sichtbare Erfolge bei der Kräftigung ihres Körpers, ihrer Körperhaltung und ihres Körperbewusstseins.

 

Wir üben:

• Bewegung       • Haltung       • Selbstvertrauen

• Koordination       • Gleichgewicht


Entspannung

Durch Ruhe- und Stille-Übungen werden die Kinder und Jugendlichen Schritt für Schritt an einen Ruhepunkt geführt. Sie können sich damit besser selbst wahrnehmen und gelassener mit verschiedenen Alltagssituationen umgehen. Die YoBEKA-Techniken vermitteln ihnen, die Muskeln des Körpers zu entspannen, ihr geistig-emotionales Befinden wahrzunehmen und zu beruhigen. Bei Kleineren sehr beliebt sind die Massage- und Entspannungsgeschichten.

 

Wir üben:

•  Ruhe spüren und genießen

•  Massagen

•  Entspannungsgeschichten

•  Entspannungstechniken für Körper und Geist

 

Kinder, die gelernt haben, sich zu entspannen, leben gesünder.

Denn Entspannung wirkt der Überanstrengung entgegen und vermindert den Leistungsdruck.

Auch sind diese Kinder erfahrungsgemäß seltener krank.

Ihre Vorstellungskraft und Kreativität werden geweckt sowie die Konzentrationsfähigkeit geschult.

Förderung der Konzentration

Die Konzentrationsfähigkeit wird mithilfe unterschiedlicher Spiele, Affirmationsverse und Fingerübungen gestärkt.

 

Wir üben:

•  uns nicht ablenken zu lassen

•  uns gedanklich zu sammeln

•  unsere Gedanken positiv zu beeinflussen

 

 

 

 

 

 

 

Achtsamkeit Empathieförderung

Die YoBEKA-Rituale zur Herzensbildung fördern Achtsamkeit, Einsicht und Mitgefühl mit sich und anderen.

Die Kinder und Jugendlichen lernen, ihre eigenen und die Gefühle ihrer Mitmenschen wahrzunehmen, zu verstehen und zu benennen. Sie gehen friedvoller miteinander um, können Bedürfnisse sowie Konflikte benennen und Lösungen finden.

 

Wir üben:

•  Toleranz

•  Freundlichkeit

•  Hilfsbereitschaft                                                                

 

 

 

 



YoBEKA bewegt Körper und Geist